O melhor whey protein para você

O melhor whey protein para você depende de algumas informações sobre o seu corpo.

Talvez seja o suplemento mais conhecido no meio fitness, e arrisco dizer que em outros meios também, sendo esportivos ou não. Por isso, existem muitas informações incorretas, que não dão conta de explicar o básico. Portanto, se você não quer perder dinheiro à toa, leia e entenda.

Temos três principais tipos de whey protein: isolado, hidrolisado e concentrado.

Isolado

O whey isolado tem como principal característica não ter lactose, portanto ele é indicado para pessoas quem intolerância à lactose. Se você não tem essa deficiência, então não precisa comprar esse tipo de suplemento de proteína, porque ele costuma ser mais caro. Inclusive, mesmo comparando com outros tipos de proteínas, como caseína e albumina, ele costuma ser bem mais caro.

Você não terá vantagens de digestão, e aproveitamento, dessa proteína para ganho de massa muscular, caso tenha a digestão normal de lactose.

O importante é entender que nem todo suplemento alimentar que é caro, é melhor. Mas cada suplemento tem a sua aplicação.

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Hidrolisado

A característica que diferencia o whey hidrolisado, é ele passar pelo processo de hidrólise das cadeias de proteínas, o que significa dizer que ele já vem mais fácil para ser digerido.

A forma hidrolisada do whey protein serve para atender públicos especiais, como pessoas que são bariátricas. Algumas cirurgias bariátricas retiram uma parte importante do intestino, que serve para absorver nutrientes. Por isso o whey protein hidrolisado é importante nesse caso, pois facilita esse processo de absorção das proteínas.

Esse costuma ser o produto mais caro, e com pior sabor. Então não faz sentido comprar se você não for bariátrico, ou se tiver uma indicação médica, ou de nutricionista.

Whey protein concentrado

Agora, se você não tem intolerância à lactose, e também não é bariátrico, ou tem alguma necessidade especial, saiba que o melhor whey para você é o whey concentrado.

O whey concentrado, entre todos os tipos proteínas do soro do leite, costuma ser sempre o mais barato, e isso torna ele mais viável como suplementação. Além disso, o whey concentrado costuma ter o sabor muito melhor, e a variedade de sabores é enorme. Mas é lógico que isso tem um custo, que é o aumento de carboidratos e gordura na sua composição, porém não costuma serem valores realmente relevantes para a dieta no geral.

Portanto, se você tem um aparelho digestivo normal, sem restrições, e aceita bem o whey concentrado, não há por quê comprar outro tipo de whey – você não vai ter mais resultados por causa disso.

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